Kuntokuurille
Ah, autuutta kun pystyy sitomaan taas kengännauhat ihan itse!
Kohta tulee 4 viikkoa synnytyksestä. Ajatuksiin alkaa tunkeutumaan väkisin kesäkunto -mikä vuosi? Masentavinta mitä koin eilen, oli kun yritin änkeä itseäni omiin mekkoihini kotona. Ristiäisiin pitäisi varmaan oikeasti pukea jotain muutakin kun jätesäkki? En mahtunut yhteenkään mekkoon. En yhteenkään! Oma äitini vei mut onneksi kaupoille. Sekin oli masentavaa, heti kun puin vaatteita päälle. Todellisuus iski vasten kasvoja. Mä olen pläski. Mulla tuli 25kg raskauden aikana ja niistä 14kg on vielä jäljellä.. Suoraan sanottuna, mä olin ajatellut että en mä ota siitä mitään stressiä. Imettäminen kuluttaa! Mutta ehkä mun pitäisi syödä muutakin kun suklaata? Hmm...
No, positiivista on se että mä nautin liikkumisesta. Ja se, että pääsin liikkeelle heti synnytyksen jälkeen. Tähän neljään viikkoon on nyt kuulunut kävelylenkkejä ja ratsastusta, sekä paljon puhuttua ja tärkeäksi hoettua lantionpohjan lihasten treenaamista. Vatsalihaksia en ole uskaltanut vielä lähteä treenaamaan, kun en tiedä missä ne tällähetkellä sijaitsee! Odottelen siis vielä hetken, että pääsen lääkärin lopputarkastukseen ja kuulemaan tuomiota, että onko vatsalihakset erkaantunut ja millä treenillä niitä lähdetään palauttelemaan kuntoon!
Lenkkeilyn sujuvuuden toivossa kävin ostamassa XXL:stä uudet lenkkarit! Nyt pitäisi olla hyvät! Ne katsottiin nyt ihan myyjän kanssa. En oo ennen ostanut oikeita juoksukenkiä.. oon mennä viilettänyt jossain tarjoustalon 10€ kengissä ja ihmetellyt, kun polvia särkee ;D Reippailla kävelylenkeillä nämä uudet jalkineet ovat osoittautuneet ainakin hintansa väärtiksi! Kohta uskallan varmasti lähteä hölköttelemään, ilman että tarvitsee pelätä että lantio repeää ;)
Tässä vähän valokuvaa vertailun kohteeksi :D
24.7.2017
Aikalailla tasan 3kk synnytyksestä. Kiloja on edelleen +10kg. Masentavaa. Ruokakin on melko epäterveellistä ja ruokailurytmit... no, niitä ei ole. Arkena "yksin" (lue: vain Veikon kanssa) ei tule syötyä oikein mitään.. paitsi mahdollisesti pullaa tai keksejä aamukahvin kanssa. Seuraavan kerran saatan syödä vasta klo 22 aikoihin illalla... ei hyvä.
Jos kotona on muitakin hampaallisia syöjiä, niin päivät saattaa mennä syödessä. Pieni kutina, että näinä päivinä syömisen ja liikkumisen suhde ei ole hyvä. No, painoa on kuitenkin jonkun verran lähtenyt. Haluaisin kyllä ehdottomasti opetella terveempiä elämäntapoja syömisen suhteen.. ja varsinkin opetella laihduttamaan terveellisesti. Syömättä jättäminen ei ole kovin terveellistä :(
Liikuntaakin saisi nyt olla kyllä enemmän. Tällä hetkellä liikunta on suurimmaksi osaksi hyötyliikuntaa, puutarhahommia, siivoamista tai kaupassa ja neuvolassa käyntiä kävellen. Ratsuttamiset ovat olleet viikottainen plussa.
Tänään kävin ekaa kertaa lenkillä niin, että pyrin juoksemaan mahdollisimman paljon. Kuuntelin paljon omaa kroppaa ja pyrin pitämään reippaita kävelypätkiä säännöllisin väliajoin. Juokseminen on niiiin ihanaa!! Mutta taisin innostua kuitenkin liian nopeaan tahtiin, sillä loppumatka oli pakko tyytyä reippaaseen kävelyyn, kun alavatsaan alkoi "sattua"/tunsin että lantionpohjalihakset väsyivät. Oli kuitenkin ihanaa saada syke nousemaan ja hiki pintaan!
